درخواست نرم افزار یحرفه ایی برای کم حجم کردن فایل ویدئویی

با سلام
فیلمی رو با دوربین اچ دی سونی گرفتیم که حجمش شده 445 مگ با مدت زمان 6 دقیقه
با نرم افزارWondershare Video Converter Ultimate هر کاری میکنم نحایتا نصف میشه و زیر 100 مگ نمیاد
فورمت flv کردم شد 100 مگ
ولی من زیاد دیدم کلیپ هایی با فورمت های mp4 که زمان همین حدود 6 الی 7 قیقه که حجمی حدود 10 الی 20 مگ داشتند
واقعا چه جوری میشه و باید چه کار کنم ؟
ایا باید اول از این فورمت به فورمت دیگری تبدیل بشه و باز به فورمت دیگه ؟
فورمتی که الان هست اینه
MPEG-TS-video file
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید که من این رو به چه شکل و با چه نرم افزاری به کمترین حجم ممکن تبدیل کنم که فورمتی باشه که در گپوشی های موبایل هم دیده بشه
مثلا همین mp4

ممنون