مشکل مصرف خیلی زیاد ترافیک اینترنت

سلام. دو سه روز هست که لپ تاپم تا به اینترنت وصل میشه ، ترافیک مصرف میکنه به طوری که تو این سه روز که این شکلی شده حدود 18 گیگ اینترنت مصرف کرده!!!
مشکل حدود سه روز پیش شروع شد. من قبل از اون سه روز چک کردم و حدود 16 گیگ ترافیک اینترنت داشتم ولی وقتی اون شب تا ساعت چهار صبح مشغول گشت و گذار در سایت های مختلف بودم ، 16 گیگ تموم شد!!! (اینو وقتی فهمیدم که با پشتیبان شبکه ام تماس گرفتم)
حالا میخوام بدونم مشکل از کجاست و چطوری این مشکل رو حل کنم؟
خواهشا کمکم کنید.

Sent from my HUAWEI MT7-L09 using Tapatalk