مصرف بیش از اندازه اینترنت

سلام خدمت دوستان عزیز
من از اینترنت گوشی برای سیستم استفاده میکنم و مودم ندارم،از دیروز مصرف اینترنتم خیلی زیاد شده یعنی توی نیم ساعت بیشتر از یک گیگی مصرف اینترنت دارم.
آپدیت ویندوزم رو غیرفعال کردم بازم مصرفش بالاست.برنامه ای هم نصب کردم که نشون میده چه برنامه هایی دارن اینترنت مصرف میکنن اما سر در نیاوردم ازش .عکس همون برنامه رو میذارم.لطفا راهنمایی کنید